Как обезопасить себя от респираторной инфекции летом?

Август – традиционно сезон отпусков. Люди путешествуют по России и другим странам и интенсивно обмениваются вирусами. Если при этом они попадают в другой климатический пояс, перегреваются на солнце, потом переохлаждаются под кондиционером, иммунитет снижается и повышается уязвимость к различным инфекциям, в том числе респираторным.

Какие меры предосторожности следует предпринять?

         1.         Чтобы не простудиться в жару, не допускайте переохлаждения. При использовании кондиционеров избегайте резких перепадов температур. Разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать 7-10°С; работающий вентилятор должен быть направлен в сторону, чтобы не продуло.

         2.         Напитки должны быть прохладными, а не ледяными. Мороженое лучше есть маленькими порциями.

         3.         Одевайтесь по погоде – в августе она переменчива, несмотря на то что лето еще не кончилось.

         4.         Регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух, чтобы легче дышалось.

         5.         Избегайте мест, где собирается много людей – чем меньше контактов, тем ниже риск инфицирования.

         6.         Соблюдайте респираторный этикет. Надевайте медицинскую маску в общественных местах: в транспорте, магазинах и т.д.

         7.         Больше бывайте на свежем воздухе. Физическая активность необходима для крепкого здоровья.

         8.         Регулярно мойте руки с мылом и обрабатывайте гаджеты.

Эти простые действия крайне эффективны для профилактики многих инфекций, гриппа и других ОРВИ.

По материалам с сайта санщит.рус/