23 февраля – День защитника Отечества. Спорт и гигиена.

В преддверии Дня защитника Отечества поговорим о гигиене и спорте.

Занятия физической культурой и спортом – обязательное условие здорового образа жизни.

Занятия спортом способствуют предотвращению развития хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак, гипертонию, ожирение, депрессию и остеопороз.

Соблюдение гигиены в спортивных залах очень важно как для здоровья самих занимающихся, так и для предотвращения распространения инфекций.

     Вот некоторые правила, которых следует придерживаться при посещении спортзалов:

• принимайте душ до и после тренировки;
• используйте сменную обувь для душа;
• протирайте тренажеры и оборудование специальными дезинфицирующими салфетками до и после использования;
• не используйте чужие полотенца, коврики и личные вещи;
• носите чистую спортивную форму и обувь;
• используйте дышащие материалы, чтобы предотвратить появление грибковых инфекций;
• не касайтесь руками лица - вы берётесь за грифы, канаты, рукоятки, которые прошли через сотни рук;
• регулярно меняйте пластиковую бутылку для питья,  держите спортивную сумку чистой.