Опубликовано сб, 22/02/2025 - 16:00 пользователем 
rpn
В преддверии Дня защитника Отечества 
поговорим о *гигиене и спорте*.

Занятия физической культурой и спортом – 
обязательное условие здорового образа 
жизни.

Занятия спортом способствуют 
предотвращению развития хронических 
заболеваний, включая сердечно-сосудистые 
заболевания, диабет, рак, гипертонию, 
ожирение, депрессию и остеопороз.

Соблюдение гигиены в спортивных залах 
очень важно как для здоровья самих 
занимающихся, так и для предотвращения 
распространения инфекций.

 /    Вот некоторые правила, которых 
следует придерживаться при посещении 
спортзалов:/

 * принимайте душ до и после тренировки;
 * используйте сменную обувь для душа;
 * протирайте тренажеры и оборудование
   специальными дезинфицирующими
   салфетками до и после использования;
 * не используйте чужие полотенца, коврики
   и личные вещи;
 * носите чистую спортивную форму и обувь;
 * используйте дышащие материалы, чтобы
   предотвратить появление грибковых
   инфекций;
 * не касайтесь руками лица - вы берётесь за
   грифы, канаты, рукоятки, которые прошли
   через сотни рук;
 * регулярно меняйте пластиковую бутылку
   для питья,  держите спортивную сумку
   чистой.