Гигиена детей в школе

Гигиена — один из основных элементов здорового образа жизни. Личная гигиена школьника включает правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Сформировать у детей здоровые привычки — одна из главных задач родителей и педагогов. 

О каких правилах стоит напомнить школьнику?

• Чистота тела и рук. Личная гигиена заключается в содержании в чистоте тела, одежды и жилища. Ребенка необходимо приучать каждое утро умывать лицо, руки, шею, чистить зубы и ухаживать за ногтями. Важно мыть руки после прогулки, перед едой, после грязной работы, посещения туалета и общественных мест. Мыть руки нужно с мылом под проточной водой в течение 30–40 секунд, тщательно намыливая ладони с обеих сторон.
• Чистота одежды и обуви. В понятие гигиены входит и чистота личных вещей. Приучайте ребенка следить за чистотой одежды и обуви. После школы рубашки, носки и белье нужно класть в корзину для грязного белья, а обувь — чистить специальной щеткой и просушивать при необходимости. В школе обязательно носить сменную обувь.
• Индивидуальная посуда и вода. Напоминайте ребенку, что пить можно только из своей чашки или бутылки для воды, а есть — из своей посуды. Нельзя брать у других детей использованные столовые приборы и делиться своими. Не следует пить воду из-под крана: лучше носить с собой бутылку с чистой питьевой водой.
• Гигиена при кашле и чихании. Следите, чтобы у ребенка всегда были с собой одноразовые салфетки или платок, чтобы при чихании или кашле прикрывать рот и нос. Также можно чихать в сгиб локтя.
• Контроль за вредными привычками. Объясните ребенку вред привычки брать в рот ручки, карандаши, колпачки или ластики.
• Режим питания. Основное требование гигиены питания школьников — соблюдение режима. Прием пищи должен осуществляться каждый день в одно и то же время. Учащимся рекомендуется есть не менее 4-5 раз в сутки. Длительные перерывы недопустимы, поэтому в школе ребенок должен получать горячее питание.
• Гигиена умственного труда. Каждый школьник должен соблюдать гигиену умственного труда. Ее цель — сохранение высокой работоспособности и предотвращение утомляемости. Для этого важно чередовать работу и отдых. Посоветуйте ребенку на переменах выходить из класса, чтобы дать отдых глазам и переключиться.

Незнание и невыполнение правил личной гигиены приводят к нарушению защитных функций организма и развитию различных заболеваний. Кроме того, поддержание чистоты тела и личных вещей учит ребенка быть внимательным, организованным и ответственным. Важно подавать детям личный пример!