Родителям на заметку: профилактика «школьных болезней».

Высокая нагрузка школьников приводит к малоподвижному образу жизни, нарушению осанки, снижению зрения, стрессам и другим проблемам со здоровьем. Профилактика заболеваний школьников разного возраста позволит детям не приобрести целый букет болезней. Какие существуют «школьные» болезни и как проводить профилактику
Все дети время от времени болеют. Большинство болезней, которые они передают, очень распространены и заразны. Обычно они не вызывают серьезного беспокойства и легко поддаются профилактике и лечению. К наиболее распространенным заболеваниям и инфекциям относятся: проблемы со зрением, гастрит, сколиоз, педикулез, ветрянка, свинка, краснуха, ОРВИ, грипп, невроз.
Снижение зрения
Некоторые дети рождаются с нарушениями зрения, а у других проблемы со зрением развиваются в детстве. Но хороший уход за глазами может исправить или даже предотвратить потерю зрения у детей. Проблемы со зрением (близорукость, амблиопия, дальнозоркость, астигматизм) появляются из-за сильной нагрузки в школе, длительного времяпровождения за компьютером или телевизором. Если ребенок жалуется на боль в глазах или начал щуриться, необходимо срочно отправиться на прием к детскому офтальмологу.
• Миопия или близорукость - ребенок хорошо видит объекты крупным планом, но плохо видит вдаль.
• Амблиопия или ленивый глаз - нарушенная контрастная чувствительность и аккомодационные способности одного или обоих глаз при отсутствии изменений зрительных органов.
• Дальнозоркость - ребенок хорошо видит далекие объекты, но плохо видит вблизи.
• Астигматизм - нечеткое или искаженное зрение, вызванное формой роговицы.
Профилактика нарушений зрения у школьников:
• большое влияние на здоровье глаз оказывает правильное питание, поэтому продукты должны быть богаты витамином А, а также такими микроэлементами, как медь, цинк, хром и магний;
• во время занятий днем свет из окна должен падать с левой стороны на стол, а вечером обязательно нужно использовать лампу;
• во время выполнения заданий между глазами и книгой расстояние должно составлять не менее 40 см;
• после уроков ребенок должен отдохнуть, чтобы глаза получили разгрузку;
• ребенку следует регулярно проходить комплексное обследование зрения у офтальмолога.
Профилактика близорукости у школьников заключается в гимнастике для глаз:
• нужно крепко закрыть глаза примерно на 3 секунды, после чего широко их раскрыть. Повторить 7 раз;
• расслабить глаза помогает упражнение, если начать быстро моргать в течение минуты, а потом сделать перерыв и опять повторить;
• следует вытянуть руки вперед и медленно приближать палец к носу, не отводя от него глаз.
Развитие болезней ЖКТ
Из-за большой загруженности в школе дети часто перестают питаться полноценно, что грозит развитием гастрита.
Профилактика хронических заболеваний органов пищеварения у школьников, в том числе и гастрита, заключается в исключении еды всухомятку и обеспечении регулярного приема пищи. Нужно следить за тем, чтобы ребенок обязательно ежедневно завтракал и обедал.
Еще одна распространенная проблема ЖКТ у детей - это желудочный грипп (гастроэнтерит). Гастроэнтерит вызывают разные вирусы, включая ротавирусы, норовирусы и некоторые аденовирусы. Они поражают слизистую оболочку пищеварительного тракта, вызывая боль в желудке, рвоту и диарею.
Гастроэнтерит распространяется при тесном контакте с кем-то, у кого он уже есть. Он также может передаваться через зараженные продукты питания и напитки. Чтобы этого избежать, ваш ребенок должен всегда мыть руки после посещения туалета и перед едой. Вы также должны научить своего ребенка избегать совместного с кем-либо использования напитков, столовых приборов и зубных щеток.
Нарушение осанки
Сколиоз - это искривление позвоночника, которое может развиться со временем. Часто это не диагностируется до тех пор, пока ребенку не исполнится 10–14 лет, т.е. в возрасте, когда у большинства детей наблюдаются скачки роста. Основными причинами развития болезни у школьников могут быть неправильное сидение за партой, травмы позвоночника, неправильное ношения рюкзака и недостаток физической подготовки.
Рюкзаки удобны для транспортировки учебников, принадлежностей и обедов в школу и из школы. Но перегруженные рюкзаки или неправильное ношение рюкзаков могут вызвать боль в спине, шее и плечах. Это также может привести к плохой осанке и вызвать онемение, покалывание и слабость в руках и кистях.
Искривление позвоночника в первые годы можно не заметить по той причине, что это происходит постепенно. Поэтому профилактика сколиоза у школьников должна стартовать буквально с 1 сентября 1 класса.
Профилактика нарушения осанки для школьников состоит из физических упражнений: ребенка можно отдать на футбол, плавание или танцы. Можно приучить его ежедневно делать зарядку. Также стоит обращать внимание, что когда школьник сидит за столом, его ноги, локти и спина должны иметь крепкую опору, а при ходьбе голова должна быть приподнятой, а спина прямой. При покупке рюкзака, обращайте внимание на то, что он не должен весить более 10% веса ребенка. Кроме того, убедитесь, что ваш ребенок всегда носит оба плечевых ремня, чтобы равномерно распределить вес. Найдите легкий рюкзак с широкими лямками и мягкой спинкой.
Педикулез
Головные вши - это крошечные паразитические насекомые, обитающие на коже головы. Они питаются кровью и вызывают сильный зуд. Они не распространяют болезнь, но могут вызвать вторичную инфекцию, когда дети чешут кожу головы. Самый распространенный способ заразиться вшами - это личный контакт с человеком, у которого они есть. Головные вши также могут передаваться через личные вещи, такие как головные уборы, щетки, аксессуары для волос и постельное белье. Заражение педикулезом чаще всего встречается у детей от 3 до 11 лет.
Чтобы снизить вероятность распространения педикулеза в школе, ребенка нужно научить правильно вешать одежду: пальто или куртку нужно вывернуть наизнанку, после чего вешать ее на крючок вешалки. Дело в том, что вши с трудом передвигаются по гладким поверхностям, поэтому риск их распространения снижается. К тому же ребенка нужно как можно чаще осматривать и при подозрительных симптомах сразу же обращаться к врачу.
Детские инфекции (ветрянка, свинка, краснуха)
Детские инфекции опасны тем, что если заболел один ребенок – заболеет весь класс. Ветряная оспа вызывает красную зудящую сыпь с волдырями по всему телу. Другие симптомы включают жар, боль в горле, головную боль, потерю аппетита и ломоту в теле. Чаще всего ветрянке подвержены дети в возрасте до 12 лет. Не менее опасны Краснуха с Паротитом (свинкой). Паротит, к примеру, часто вызывает серьезные нарушения слуха, работы нервной системы, репродуктивной функции и др. Во время Свинки у многих детей опухают щеки и челюсти. Причиной отека служит увеличение слюнных желез. Симптомы включают жар, сильную усталость, головные и мышечные боли и часто потерю аппетита. Краснуха возникает чаще всего у непривитых детей 2-9 лет. Заболевание передается при тесном контакте или через воздух и характеризуется появлением красной сыпи по всему телу и повышением температуры.
Единственный способ профилактики этих заболеваний - своевременная вакцинация. После болезни развивается стойкий иммунитет, поэтому разработаны вакцины, позволяющие сформировать иммунологическую память, которая обуславливает невосприимчивость к возбудителям этих инфекций.
Вирусные инфекции (ОРВИ, грипп)
Вирусные инфекции (ОРВИ, грипп) опасны тем, что в большом коллективе инфекция быстро распространяется. Простуда обычно проявляется реакцией иммунной системы, которая вызывает боль в горле, кашель, головные боли и чихание. У ребенка также может появиться заложенность носа или насморк и умеренная температура.
Грипп распространяется быстро: температура до 40°C, ломота и озноб в теле, головная боль, кашель, боль в горле, а иногда даже рвота и диарея. По сравнению с обычной простудой, грипп протекает сложнее, и пациенты с большей вероятностью будут прикованы к постели во время болезни.
Профилактика ОРВИ школьника, а также гриппа заключается в таких правилах:
• в период вирусных эпидемий желательно исключить нахождение ребенка в местах большого скопления людей;
• заболевших детей нужно изолировать от сверстников;
• следить за тем, чтобы ребенок выполнял правила индивидуальной гигиены;
• напомнить ребенку о том, что нельзя касаться глаз, носа или рта;
• дома и в школе необходимо как можно чаще проветривать помещения, проводить влажную уборку и дезинфекцию поверхностей;
• вакцинация против гриппа на 70-90% предотвращает грипп через 2 недели после инъекции;
• вы также можете укрепить иммунную систему своего ребенка, убедившись, что он достаточно спит, придерживается здоровой диеты и много упражняется.
Появление неврозов
Невроз – это полностью обратимое заболевание психогенного характера, которое возникает на фоне тех или иных «неполадок» в нервной системе, например стресса или психологической травмы. Среди детей распространен школьный невроз - одна из форм невроза страха. Его основные признаки и психологические проявления:
• ухудшение аппетита;
• бессонница;
• головокружение и головные боли;
• нарушение работы ЖКТ;
• повышенная утомляемость;
• рассеянность, заторможенность;
• снижение самооценки;
• плаксивость и ранимость;
• раздражительность и агрессивное поведение;
• перепады настроения.
Все эти симптомы чаще встречаются у детей среднего школьного возраста. Могут быть следствием перегруженности дополнительными учебными занятиями, классными и домашними заданиями.
Школьным неврозам более всего подвержены чувствительные и впечатлительные дети, интроверты, а также дети с недостатком внимания, которые нуждаются в самоутверждении.
Основные факторы развития детских неврозов:
• внутрисемейные конфликты;
• переезд в другое место;
• рождение сестры или брата;
• проблемы в общении со сверстниками;
• сильный испуг;
• травма или болезнь.
Профилактика неврозов у детей
1. Создайте благоприятную семейную атмосферу дома, чтобы ребенок всегда чувствовал себя в безопасности.
2. Постарайтесь создать с ребенком дружеские и доверительные отношения, в которых он сможет всегда поделиться с вами своими проблемами.
3. Постарайтесь оградить ребенка от негативного влияния окружающей среды, например от коллектива, в котором у него не ладятся отношения.
4. Обратитесь к детскому психологу, который поможет ребенку справиться с неврозом.
Сезонность заболеваний
Дети болеют весь учебный год. Занести инфекцию в школу можно начиная с 1 сентября, когда дети возвращаются на учебу после каникул. Причиной могут служить как сезонные заболевания, так и вспышки случайных инфекций.
Болезнями ЖКТ можно заразится как летом, из-за большого количества скоропортящихся продуктов и неправильного их хранения, так и осенью-весной (чаще всего в ноябре-апреле), из-за контакта с носителями кишечной инфекции или недостаточного соблюдения правил гигиены пищевыми работниками.
Педикулез. Пик заболеваемости головным педикулезом приходится на август-сентябрь. Связано это с тем, что в это время дети приезжают домой с летнего отдыха, например из лагерей, где есть большой риск подцепить вшей. Заболевание в эту пору выявляется на плановых осмотрах в начале нового учебного года. Число детей, зараженных педикулезом, увеличивается с октября и достигает максимума в феврале, марте, апреле, а затем начинает снижаться.
Ветрянка. Наиболее активный сезон ветряной оспы попадает на осень-зиму. Так как эта болезнь передается воздушно-капельным путем или при прямом контакте с зараженным, сезонность заболеваемости попадает на время тесного контакта между детьми в школах.
Свинка. Заболевание характеризуется выраженной зимне-весенней сезонностью, чаще всего приходится на март-апрель, снижается в августе-сентябре.
Краснуха поражает детей в основном в холодную пору года: осенью - зимой, реже весной, так как вирус не устойчив к высоким температурам.
Орви и грипп приходятся на сезон мокрой и холодной погоды: середина и конец осени (октябрь-ноябрь), первые недели зимы, когда после осенних ливней приходят первые заморозки и снег, середина зимы и начало весны: конец февраля – начало марта. Неврозы распространены в осенне-зимний период, что связано с изменением работы организма из-за дефицита солнечного света.