Простые движения: как мытье рук защищает от болезней

В течение дня мы касаемся множества поверхностей: это кнопки лифта, поручни, телефоны, ручки дверей и прочее. На них живут бактерии и вирусы, которые легко попадают в организм через глаза, нос и рот. Мытье рук – один из самых простых и эффективных способов разорвать эту цепочку передачи инфекций.

При этом нужно помнить, что мыло не «убивает» все микробы, но отлично их смывает. Молекулы мыла разрушают липидную оболочку некоторых вирусов (например, коронавирусов) и ослабляют сцепление микроорганизмов с кожей, а вода уносит. Механическое трение – это и есть те самые «простые движения», которые критически важны: они помогают удалить с кожи микроорганизмы (возможно, и патогенные, и условно-патогенные), а также загрязняющие частицы.

Таким образом, мытье рук – важная мера предотвращения распространения большого количества кишечных инфекций: дизентерии, холеры, вирусного гепатита А, энтеробиоза, а также воздушно-капельных инфекций, таких как ОРВИ, грипп, коронавирусная инфекция и даже туберкулез.

Когда обязательно нужно мыть руки:

– перед приемом пищи;

– после прикосновения к сырым продуктам, в том числе к мясу, рыбе;

– после посещения туалета;

– после возвращения с улицы;

– после чихания и очищения носа;

– до и после обработки ран;

– после посещения общественных мест;

– после контакта с предметами, являющимися потенциальными факторами передачи инфекции (прежде всего, денежными купюрами и телефонами, ручками дверей);

– после уборки помещения;

– после общения с животными, в том числе домашними;

– в случаях, когда руки загрязнены.

Как правильно мыть руки

По рекомендациям ВОЗ и Роспотребнадзора, мыть руки нужно не менее 20 секунд, а лучше – дольше. При этом важно выполнять следующие правила:

• перед мытьем рук необходимо снять украшения и часы;
• смочить руки водой (вода должна быть комфортной температуры), намылить кусковым мылом или нанести небольшое количество жидкого мыла;
• тщательно потереть руки до тех пор, пока мыло не вспенится, уделяя внимание межпальцевым промежуткам, пространству под ногтями, тыльной стороне ладоней, большим пальцам (с помощью вращательных движений);
• каждое движение стоит повторить несколько раз: двух-трехкратное намыливание обеспечивает удаление до 90% микроорганизмов;
• смыть мыло под проточной водой;
• тщательно высушить руки бумажным, тканевым полотенцем или с использованием электросушителя;
• в общественных местах желательно использовать бумажное полотенце, чтобы закрыть кран или, если необходимо, открыть дверь туалетной комнаты.

Если нет возможности помыть руки, применяют кожные антисептики — они уничтожают до 95 % микрофлоры. Средство должно иметь свидетельство о госрегистрации, декларацию о соответствии и инструкцию.

Антисептики бывают:

• на спиртовой основе (не менее 70 % этилового, 60 % изопропилового или 50 % пропилового спирта; при смеси — суммарно не менее 60 %) — действуют за 30 секунд, эффективны против широкого спектра микроорганизмов, но могут сушить и раздражать кожу, не рекомендованы детям до 12 лет;
• на водной основе (с ЧАС, ПГМГ, ХГБ и др.) — не сушат кожу, разрешены детям, но слабее действуют против грибов.

Антисептические средства могут применять в различных формах: в виде растворов, спреев, гелей, пенок, кремов, салфеток и других.

В быту предпочтительнее мытьё рук с мылом — это научно обоснованная мера профилактики, существенно снижающая риск заражения.

По материалам Санщит.рус