О профилактике гриппа
В целях предупреждения распространения ОРВИ и гриппа после зимних каникул в организованных коллективах детей, подростков и взрослых, Управление Роспотребнадзора по Республике Ингушетия, напоминает о мерах индивидуальной и общественной профилактики.
В период сезонного подъема заболеваемости, если вы не успели сделать вовремя прививку, помогут растения – адаптогены (лимонник, эхиноцея, элеутерококк), они стимулируют производство иммунных клеток, поливитамины. Необходимо включить в рацион лук и чеснок. Их фитонциды способствуют выработке интерферона, который не дает вирусу проникнуть внутрь клетки.
Большое значение имеет ранняя диагностика и изоляция больного (поскольку больной наиболее заразен в первые дни болезни).
Также важны дезинфекционные мероприятия. Радиус рассеивания вирусного аэрозоля около одного метра. Заражение происходит при тесном непосредственном общении с больным. Однако следует помнить, что вирусы гриппа выживают в воздушной среде до 4 часов. В высохших осевших каплях вирусы гриппа сохраняются до нескольких недель. Влажная уборка, с применением дезинфицирующих средств, полностью обеззараживает помещение. Санация воздуха обеспечивается с помощью ультрафиолетового облучения и проветривания.
В целях профилактики гриппа необходимо придерживаться мер повседневной гигиены:
-прикрывать рот и нос бумажной салфеткой во время кашля или чихания, использованную салфетку выбрасывать в мусор;
-часто мыть руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания. Если отсутствуют условия для мытья рук можно использовать одноразовые салфетки, пропитанные средством на основе спирта или дезинфицирующего геля. До 80 % опасных бактерий и вирусов передаются через грязные руки;
- не прикасаться к глазам, носу или рту. Инфекция передается именно таким способом;
-выходя на улицу необходимо смазывать слизистую носа оксолиновой мазью, а вечером промывать носоглотку 1 % раствором поваренной или морской соли;
-избегайте тесного контакта с заболевшими людьми, реже посещайте места массового скопления людей, если это невозможно, носите маску;
-не переохлаждайтесь. Иначе иммунитет ослабнет и вы станете уязвимы для инфекции;
- при первых симптомах гриппа необходимо оставаться дома и вызвать врача. Это необходимо для предотвращения осложнений, которые чаще развиваются, если болезнь переносится на ногах» и профилактики заражения окружающих лиц.
Также необходимо поддержание здорового образа жизни (полноценное питание, употребление в пищу продуктов богатых витаминами, физическая активность, прогулки на свежем воздухе.