Опубликовано чт, 05/01/2023 - 12:37 пользователем rpn   Лучше гор могут быть только горы.                                                                                                                          В.С. Высоцкий О чистом горном воздухе мечтает каждый житель мегаполиса Земли. Он представляется неким  эликсиром для здоровья, особенно для дыхательной системы человека. Тишина, заснеженные  вершины гор и чистый воздух позволяют представить идеалистическую картину.   Это действительно так. Большая прозрачность воздуха, пониженная плотность и солнечная  радиация делают его необычным по составу. Солнечное излучение не оставляет шансов на  размножение для многих вредных микроорганизмов, а также способствует образованию озона и  отрицательных ионов кислорода. Находясь в горах, вы оцените особенности климата. Здесь у вас  будет возможность ощутить, что представляет собой чистый воздух.  Горный воздух чист и наполнен ароматами целебных трав и цветов. В нем нет пыли,  промышленной копоти и выхлопных газов. Им дышится легко и кажется, что никак не можешь  надышаться. Горы влекут человека не только своей красотой и величием, но и стойким улучшения  самочувствия, заметным повышением работоспособности, приливом сил и энергии. В горах  давление воздуха меньше, чем на равнине. На высоте 4 километра давление 460 мм.рт.ст., а на  высоте 6 км — 350 мм.рт.ст. С увеличением высоты плотность воздуха уменьшается, уменьшается  соответственно и количество кислорода во вдыхаемом объёме, но как ни парадоксально, это  положительно сказывается на здоровье человека. Кислород окисляет наш организм, способствует старению и возникновению массы болезней. В  тоже время, совсем без него жизнь невозможна. Следовательно, если мы хотим существенно  продлить жизнь, нам необходимо добиться сокращения притока кислорода в организм, но не  слишком маленького и не слишком большого. В первом случае, лечебного эффекта не наступит, а  во втором можно навредить себе. Такой золотой серединой является горный воздух среднегорья:  1200 – 1500 метров над уровнем моря, где содержание кислорода составляет примерно 10%. В настоящее время уже совершенно точно выяснено, что есть только один фактор, продлевающий  жизнь человека в горах – это горный воздух, содержание кислорода в котором понижено и это  оказывает в высшей степени благотворное воздействие на организм. Недостаток кислорода вызывает перестройку в работе различных систем организма  (сердечнососудистой, дыхательной, нервной), заставляет включиться резервные силы. Это, как  оказалось, весьма эффективный, недорогой, а главное всем доступный способ восстановления и  укрепления здоровья. Когда во вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода, сигнал об  этом через специальные рецепторы передаётся дыхательному центру продолговатого мозга, а  оттуда идет к мышцам. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек начинает дышать  чаще, соответственно улучшается вентиляция легких и доставка кислорода в кровь. Происходит  учащение сердечных сокращений, что усиливает кровообращение, и кислород быстрее доходит к  тканям. Этому способствует и выброс в кровь новых эритроцитов, а следовательно, и  содержащегося в них гемоглобина. Именно этим объясняется благотворное влияние горного воздуха на жизненный тонус человека.  Приезжая на горные курорты многие замечают, что настроение у них улучшается, жизненные  силы активизируются.