Опубликовано пт, 01/04/2022 - 16:52 пользователем 
rpn

Мир начинает оживать!

Холодная погода позади! Наступили 
по-настоящему теплые дни.

А вслед за ними свежие сезонные продукты. 
Учитывая это, а также авитаминоз, который 
обычно развивается к этому периоду, нам 
необходимо пересмотреть свой рацион 
питания и постараться помочь своему 
организму уберечься от заболеваний, 
стрессов и весенних депрессий.

Что же необходимо включить в свой рацион в 
апреле?

 

С наступлением *апреля*, появляется 
первая сезонная зелень, на деревьях 
набухают почки, а на грядках появляется 
первая зелень – *шпинат, щавель, листовой 
салат, петрушка, черемша, ревень *и 
овощная трава *спаржа.*

Именно для *спаржи* период после зимы 
самый идеальный.Когда же еще себя 
побаловать этим *деликатесом*, как не в 
сезон! Ведь именно сезонные продукты 
очень полезны, содержат максимальное 
количество витаминов и минералов.

Ранний *шпинат *имеет большее количество 
железа и кальция и поможет организму 
привести себя в тонус, после долгих 
холодных месяцев.

Ниже я расскажу о *пользе сезонных 
продуктов*, которые помогут твоему 
организму пробудиться от зимней спячки. 
Дадут ему силы и энергию для всех новых 
вершин и свершений.

Спаржа (аспарагус)

 **

*Витамины *– *U метилметионинсульфония 
хлорида* (110% от суточной нормы*), 
К *филлохинон* (35% от суточной нормы*), С 
аскорбиновой кислоты (22,2% от суточной 
нормы*), Е альфа токоферол (13,3% от суточной 
нормы*), В9 фолаты (13% от суточной нормы*), А 
ретинол (9,2% от суточной нормы*), бета 
каротин (10% от суточной нормы*), В1 тиамин 
(6,7% от суточной нормы*), В2 рибофлавин (5,6% от 
суточной нормы*), РР ниацин (7% от суточной 
нормы*),остальные витамины меньше 5%.

*Минералы *– кремний (327% от суточной 
нормы*), медь (19% от суточной нормы*), 
кобальт (17% от суточной нормы*), молибден 
(14,1% от суточной нормы*), йод (10% от суточной 
нормы*), калий (8% от суточной нормы*), 
марганец (7,9% от суточной нормы*), фосфор (7,8% 
от суточной нормы*), хлор (7% от суточной 
нормы*), магний (5% от суточной нормы*), 
железо (5% от суточной нормы*).

/* в 100 гр. продукта/

✔️Оказывает положительное воздействие 
на ЖКТ, благодаря инулину;

✔️Улучшает микрофлору кишечника;

✔️Обладает мочегонным эффектом;

✔️Снижает артериальное давление;

✔️Очищает кровь;

✔️Профилактика при болезнях суставов;

✔️Предотвращает образование и развитие 
рака;

✔️Положительно воздействует на нервную 
систему, снимает усталость и 
раздражительность;

✔️Профилактика мочеполовой системы, в 
т.ч. инфекционных заболеваний;

✔️Нормализует уровень сахара.

* /при регулярном употреблении продукта/

/Маленькие побеги спаржи будут нежнее, а 
толстые и крупные, будут иметь ярко 
выраженные волокна./

 

Листовой салат


*Витамины* – К *филлохинон* (124,6% от 
суточной нормы*), бета каротин (89% от 
суточной нормы*), С аскорбиновой кислоты 
(17,3% от суточной нормы*), В9 фолаты (10,8% от 
суточной нормы*), лютеин (28,8% от суточной 
нормы*), А ретинол (247% от суточной нормы*), В1 
тиамин (6% от суточной нормы*), В2 рибофлавин 
(6% от суточной нормы*), В6 пиридоксин (7% от 
суточной нормы*), остальные витамины 
меньше 5%.

*Минералы* – кремний (43% от суточной 
нормы*), кобальт (40% от суточной нормы*), 
марганец (13,8% от суточной нормы*), молибден 
(12,9% от суточной нормы*), железо (10% от 
суточной нормы*), калий (8,3% от суточной 
нормы*).

/* в 100 гр. продукта/

✔️Благотворно влияет на иммунную 
систему;

✔️Успокаивает нервную систему, помогает 
нормализовать сон;

✔️Улучшает пищеварение;

✔️Снижает уровень холестерина;

✔️Нормализует артериальное давление;

✔️Поддерживает в нормальном состоянии 
свертывание крови;

✔️Профилактика раковых заболеваний;

✔️Положительно влияет на состояние 
волос и ногтей.

* /при регулярном употреблении продукта/

Шпинат


*Витамины* – К *филлохинон* (468% от 
суточной нормы*), А ретинол (83,3% от суточной 
нормы*), бета каротин (90% от суточной 
нормы*), С аскорбиновой кислоты (74,4% от 
суточной нормы*), В9 фолаты (56,3% от суточной 
нормы*), лютеин (203,3% от суточной нормы*), В1 
(6,7% от суточной нормы*), Е альфа токоферол 
(16,7% от суточной нормы*), В2 рибофлавин (13,9% 
от суточной нормы*), В6 пиридоксин (12,5% от 
суточной нормы*), бетаин (10,3% от суточной 
нормы*), остальные витамины меньше 5%.

*Минералы* – кремний (170,7% от суточной 
нормы*), железо (75,1% от суточной нормы*), 
марганец (44,9% от суточной нормы*), калий (31% 
от суточной нормы*),кобальт (22% от суточной 
нормы*), магний (20,5% от суточной нормы*), йод 
(12,2% от суточной нормы*), кальций (10,6% от 
суточной нормы*), фосфор (10,4% от суточной 
нормы*), молибден (10,4% от суточной нормы*), 
цинк (10,2% от суточной нормы*).

/* в 100 гр. продукта/

✔️Выводит токсины и шлаки из организма;

✔️Снижает уровень холестерина;

✔️Предотвращает образование 
атеросклеротических бляшек;

✔️Улучшает работу ЖКТ, нормализирует 
обмен веществ;

✔️Укрепляет иммунитет;

✔️Обладает противосполительным 
действием;

✔️Предотвращает образование и развитие 
опухолей;

✔️Борется с железодефицитной анемией;

✔️Улучшает нервную систему, 
предотвращает бессонницу и депрессию;

✔️Предотвращает развитие астмы;

✔️Снижает риск развития диабета;

✔️Улучшает работу щитовидной железы;

✔️Улучшает зрение;

✔️Выводит избытки солей.

* /при регулярном употреблении продукта/

 

Щавель


*Витамины* – К *филлохинон* (37,5% от 
суточной нормы*), А ретинол (83,3% от суточной 
нормы*), бета каротин (50% от суточной 
нормы*), С аскорбиновой кислоты (68,7% от 
суточной нормы*), В9 фолаты (56,3% от суточной 
нормы*), лютеин (15% от суточной нормы*), В1 (6,7% 
от суточной нормы*), Е альфа токоферол (13,3% 
от суточной нормы*), В2 рибофлавин (13,9% от 
суточной нормы*), В6 пиридоксин (12,5% от 
суточной нормы*), бетаин (10,3% от суточной 
нормы*), остальные витамины меньше 5%.

*Минералы* – кремний (170,7% от суточной 
нормы*), магний (23,5% от суточной нормы*), 
калий (20% от суточной нормы*), марганец (17,5% 
от суточной нормы*), кобальт (17% от суточной 
нормы*), медь (13,1% от суточной нормы*), 
фосфор (11,3% от суточной нормы*), железо (11,1% 
от суточной нормы*), йод (10,2% от суточной 
нормы*), молибден (7,3% от суточной нормы*).

/* в 100 гр. продукта/

✔️Обладает антисептическим эффектом;

✔️Имеет желчегонный эффект;

✔️Эффективный в борьбе с вирусами и 
инфекциями;

✔️Укрепляет костную систему;

✔️Профилактика сердечно-сосудистой 
системы;

✔️Улучшает зрение;

✔️Профилактика диабета;

✔️Имеет мочегонное действие;

✔️Профилактика раковых заболеваний;

✔️Улучшает работу ЖКТ, нормализирует 
обмен веществ;

✔️Обладает легким слабительным 
эффектом;

✔️Укрепляет иммунитет.
* /при регулярном употреблении продукта/

 

 

Редис


*Витамины* – С аскорбиновой кислоты (28% от 
суточной нормы*), В6 пиридоксин (5% от 
суточной нормы*), остальные витамины 
меньше 5%.

*Минералы* – кремний (130% от суточной 
нормы*), кобальт (30% от суточной нормы*), 
хром (22% от суточной нормы*), молибден (21% от 
суточной нормы*), медь (15% от суточной 
нормы*), калий (10,2% от суточной нормы*), 
кальций (10% от суточной нормы*), марганец 
(7,5% от суточной нормы*).

/* в 100 гр. продукта/

✔️Выводит избыток слизи из организма;

✔️Способствует выведению токсинов;

✔️Борется с расстройствами желудка;

✔️Обладает мочегонным эффектом;

✔️Профилактика раковых заболеваний;

✔️Предотвращает запоры;

✔️Снижает риск сердечно-сосудистых 
заболеваний;

✔️Снижает уровень холестерина;

✔️Снижает давление;

✔️Снижает уровень сахара в крови;

✔️Повышает иммунитет;

✔️Природный антибиотик;

✔️Обладает антисептическими свойствами.

* /при регулярном употреблении продукта/

 

Петрушка

 **

*Витамины* – К *филлохинон* (1367% от 
суточной нормы*), А ретинол (106% от суточной 
нормы*), бета каротин (114% от суточной 
нормы*), С аскорбиновой кислоты (431,4% от 
суточной нормы*), В9 фолаты (29% от суточной 
нормы*), лютеин (92,7% от суточной нормы*), Е 
альфа токоферол (17,7% от суточной нормы*), В2 
рибофлавин (16,8% от суточной нормы*), В6 
пиридоксин (10,4% от суточной нормы*), РР 
ниацин (8% от суточной нормы*), остальные 
витамины меньше 5%.

*Минералы* – марганец (155% от суточной 
нормы*), кремний (50% от суточной нормы*), 
железо (47,7% от суточной нормы*), кобальт (41% 
от суточной нормы*), калий (24,2% от суточной 
нормы*), магний (21,3% от суточной нормы*), 
кальций (20,4% от суточной нормы*), хром (16% от 
суточной нормы*), медь (12% от суточной 
нормы*), фосфор (11,9% от суточной нормы*), 
цинк (8,9% от суточной нормы*).

/* в 100 гр. продукта/

✔️Профилактика сердечно-сосудистой 
системы;

✔️Укрепляет сосуды;

✔️Обладает мочегонным эффектом, 
избавляет от отеков;

✔️Укрепляет иммунитет;

✔️Улучшает зрение;

✔️Улучшает пищеварение, нормализует 
обмен веществ;

✔️Выводит токсины;

✔️Профилактика онкологических 
заболеваний;

✔️Лечит воспалительные процессы в 
организме;

✔️Снижает уровень сахара в крови.

* /при регулярном употреблении продукта/