Опубликовано вт, 14/11/2017 - 15:06 пользователем 
rpn
*Глюкоза** *– один из самых важных 
источников энергии для человека, который 
поступает в организм вместе с пищей. При 
каких обстоятельствах этот источник 
может вдруг стать разрушительным для 
здоровья? Почему так много людей 
подвержены болезни диабетом и возможна ли 
профилактика сахарного диабета? 

*Причина развития сахарного диабета 
является:*

·  наследственная предрасположенность,

·  превышение допустимого веса (ожирение),

·  частые нервные стрессы,

·  инфекционные заболевания,

·  другие болезни: ишемическая болезнь 
сердца, артериальная гипертензия.

Сахарный диабет опасен тем, что может 
привести к развитию тяжелых осложнений, 
таких как ангиопатией (поражением 
сосудов), диабетической нефропатией 
(поражением почек), ретинопатией 
(поражением сосудов глаза) и ранней 
катарактой, ишемией миокарда, 
диабетической энцефалопатией (поражением 
сосудов мозга), диабетической 
артропатией.

Сахарный диабет является причиной 
серьезных тяжелых осложнений, приводящих 
к ранней инвалидности и снижению 
продолжительности жизни больных.

Наиболее актуальный вопрос для 
здравоохранения многих стран - это 
профилактика сахарного диабета. 

*Профилактика сахарного диабета 
заключается в ликвидации факторов риска, 
а именно:*

-предупреждение вирусных заболеваний 
(краснухи, эпидемического паротита, 
вируса простого герпеса, вируса гриппа);

-грудное вскармливание;

-обучение детей правильному восприятию 
стрессовых ситуаций;

-рациональное питание.

Одно из самых значимых профилактических 
мероприятий — контроль массы тела и ее 
снижение при избытке!

Основные правила питания при борьбе с 
лишним весом:

Выделять для каждого приема пищи 
достаточное количество времени и 
тщательно пережевывать пищу.

Не пропускать приемы пищи. В день 
необходимо есть не реже чем 3–5 раз в день. 
Не голодать.

Настоятельно рекомендуется 
придерживаться правила — последний прием 
пищи не позднее, чем за 3 часа до сна.

Употребление рафинированных углеводов 
(сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров 
должно быть снижено до минимума.

Основу питания должны составлять сложные 
углеводы и продукты, богатые растворимыми 
волокнами.

В процентном соотношении содержание 
углеводов в пище должно быть 60%, жиров 
около 20 %, белков не более 20 %. 
Диабетическую диету называют лекарством 
от диабета. Ведь без ограничений в еде ни 
одно лечение не даст должного эффекта.

Огромную роль в борьбе с лишним весом 
играют и занятия спортом. Малоподвижный 
образ жизни неминуемо ведет к набору 
лишних килограммов. Каждому человеку 
необходимо как минимум три раза в неделю 
один час посвящать выполнению физических 
упражнений. Физическая активность 
улучшает процессы метаболизма и повышает 
чувствительность к инсулину.

Бережно относитесь к себе и своему 
здоровью, и вы всегда будете отлично себя 
чувствовать!