Опубликовано пн, 19/01/2026 - 09:26 пользователем 
rpn
19 января православные христиане отметят 
один из главных церковных праздников - 
Крещение Господне. Купание в проруби в 
Крещение является устоявшейся традицией 
праздника. В ночь с 18 на 19 января люди 
массово окунаются в ледяную воду, часто не 
задумываясь о противопоказаниях и 
безопасности.

Однако стоит помнить, что погружение в 
прорубь единственный раз в году – 
сильнейший стресс для организма. Поэтому 
прежде чем решиться на это, желательно 
предварительно проконсультироваться с 
врачом. Важно помнить, что купание в 
ледяной воде может быть опасно для 
здоровья, особенно если не подготовиться 
к этому заранее.

Рекомендации для людей, планирующих 
искупаться в проруби:

1. Перед погружением в прорубь необходимо 
измерить уровень артериального давления 
и убедиться в том, что его значения в 
норме.

2. Перед входом в прорубь необходимо 
разогреть кожные покровы (растереть, 
размяться), побыть на воздухе.

3. Не следует нырять в прорубь вперед 
головой это чревато резким спазмом 
сосудов головного мозга и потерей 
сознания; первыми в воду опускаются ноги. 
Прыгать или нырять в прорубь запрещается.

4. Дольше 1 минуты в проруби задерживаться 
не рекомендуется, чтобы не допустить 
общего переохлаждения.

5. Выходя из купели необходимо держаться 
за поручни или воспользоваться помощью 
окружающих.

6. Сразу после купания следует насухо 
вытереться полотенцем и надеть теплую 
одежду.

7. Оставаться на улице не рекомендуется, 
следует зайти в теплое помещение и выпить 
безалкогольный согревающий напиток.

Некоторые требования к месту:

Толщина льда в месте обустройства проруби 
— не менее 20–25 см.

Площадка, где оборудуется прорубь, должна 
быть очищена от снега, размер её должен в 
несколько раз превышать величину купели, 
чтобы со всех сторон к воде были свободные 
подходы.

Дно под прорубью должно быть ровным, лучше 
песчаным, без крутых уклонов, водорослей, 
коряг, крупных камней.

Берег в районе проруби должен быть 
удобным для движения в обоих 
направлениях.

Выезд автомашин на лёд водоёма запрещён.

Не допускается погружение в ледяную воду 
в состоянии алкогольного опьянения.

Купание в ледяной воде противопоказано 
людям, с заболеваниями 
сердечно-сосудистой системы, с 
заболеваниями центральной и 
периферической нервной системы, с 
болезнями дыхательных путей, с 
заболеваниями желудочно-кишечного 
тракта, с заболеваниями мочеполовой 
системы, с воспалительными заболеваниями 
носоглотки, с эндокринными заболеваниями.

Кроме того, не рекомендуется купаться в 
проруби детям, беременным женщинам, а 
также пожилым людям.

Правила купания в крещенской проруби:

- Окунаться следует в специально 
оборудованных прорубях у берега, 
желательно вблизи спасательных станций, 
под присмотром спасателей.

- Перед купанием в проруби необходимо 
разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

- К проруби необходимо подходить в 
удобной, не скользкой и легкоснимаемой 
обуви, также можно использовать шерстяные 
носки.

-Окунаться лучше всего по шею, не замочив 
голову, чтобы избежать рефлекторного 
сужения сосудов головного мозга. Никогда 
не ныряйте в прорубь вперед головой.

- Нельзя находиться в проруби более 1 
минуты во избежание общего 
переохлаждения организма.

- Если с вами ребенок, следите за ним во 
время его погружения в прорубь. 
Испугавшийся ребенок может легко забыть, 
что он умеет плавать.

- После погружения в иордань выходить из 
нее следует быстро и энергично. Лучше не 
браться за поручни и купели голыми руками: 
перед тем, как окунуться, повесьте на 
перила сухое полотенце.

- После купания (окунания) разотрите тело 
махровым полотенцем и наденьте сухую 
одежду.

Для укрепления иммунитета и возможности 
переохлаждения необходимо выпить горячий 
чай.

Если после купания закружилась или сильно 
заболела голова, чувствуются перебои в 
работе сердца, появились другие 
неприятные симптомы, нужно как можно 
скорее обратиться к врачу.

.... Категория документа:

 * ПРЕСС-ЦЕНТР [1]


[1] https://06.rospotrebnadzor.ru/245