Опубликовано сб, 20/12/2025 - 09:28 пользователем 
rpn
Профилактика гриппа и ОРВИ включает меры 
по соблюдению правил личной гигиены, 
поддержанию гигиены в помещении, а также 
рекомендации по питанию и вакцинацию.

Личная гигиена

Мыть руки после посещения общественных 
мест, транспорта, перед едой. Тщательно 
намыливать руки не менее 20–30 секунд, 
обрабатывать все поверхности: ладони, 
тыльную сторону, между пальцами, под 
ногтями. Если нет возможности вымыть руки, 
использовать антисептик на спиртовой 
основе (содержание спирта не менее 60%).

Респираторная гигиена: использовать 
одноразовые салфетки при кашле и чихании, 
прикрывать рот и нос локтевым сгибом, а не 
ладонью, немедленно выбрасывать 
использованные салфетки. Не касаться 
руками глаз, носа и рта.

Использовать медицинские маски в период 
эпидемии и в местах скопления людей. Маска 
должна плотно прилегать к лицу, закрывать 
нос и рот, меняться каждые 2–3 часа или при 
увлажнении. После использования маску 
следует утилизировать, не прикасаться к 
внешней стороне маски руками.

Питание

Сбалансированное питание — в рационе 
должны присутствовать все группы 
продуктов.

Употреблять достаточное количество белка 
(мясо, рыба, бобовые, молочные продукты).

Включать в рацион микроэлементы: железо, 
цинк, селен, медь.

Употреблять достаточное количество воды 
— жидкость необходима для полноценной 
защиты слизистой.

Вакцинация

Ежегодно вакцинироваться против гриппа 
(оптимально — в сентябре-октябре). Вакцина 
обеспечивает защиту от тех видов вируса 
гриппа, которые наиболее актуальны в 
предстоящем эпидемическом сезоне.

Иммунитет от гриппа формируется в течение 
2–3 недель и сохраняется в течение 1 года, 
поэтому необходимо прививаться ежегодно.

Правила использования антисептиков для 
рук.

Антисептики для рук (санитайзеры) — 
средства для очищения и дезинфицирования 
кожных покровов, направленные на 
уничтожение микробов и вирусов. Они могут 
выпускаться в разных формах: гели, спреи, 
кремы, дезинфицирующие салфетки.

Антисептики для рук используют в разных 
ситуациях, например:

В общественных местах — после 
прикосновения к дверным ручкам, поручням 
в транспорте, кнопкам лифта, тележкам в 
магазинах.

Перед едой — если нет возможности вымыть 
руки перед приёмом пищи.

После посещения туалета — при отсутствии 
доступа к воде и мылу.

При контакте с больным человеком — для 
минимизации риска заражения.

После кашля или чихания — чтобы не 
распространять микробы.

При уходе за младенцами — для обеспечения 
их безопасности.

Некоторые противопоказания к 
использованию антисептиков:

-повышенная чувствительность к 
компонентам препарата;

-глубокие ожоги, обширные раны;

-поражения с выраженным гнойным процессом 
(для некоторых антисептиков);

-определённые системные заболевания.

Правила применения кожного антисептика:

Нанести на сухие руки необходимое 
количество средства (обычно 3–5 мл) и 
тщательно распределить по всей 
поверхности ладоней и пальцев.

Тщательно растирать руки в течение 20–30 
секунд, уделяя особое внимание 
межпальцевым промежуткам, ногтевым 
валикам и кончикам пальцев.

Дождаться полного высыхания антисептика, 
не смывать его водой.

Рекомендации:

Частота проведения процедуры — по 
крайней мере 5–6 раз в день.

Нельзя смешивать различные средства и 
наносить антисептик на влажные руки, так 
как из-за этого может снижаться 
концентрация действующих веществ.

Избегать одновременного применения 
антисептиков с мылом и моющими 
средствами, так как это может снизить их 
эффективность.

Меры предосторожности

Избегать контакта с глазами и слизистыми 
оболочками — антисептики предназначены 
только для наружного применения. При 
попадании в глаза немедленно промыть их 
большим количеством воды.

Не использовать на повреждённой коже — 
если на руках есть раны, порезы или 
раздражения, антисептик может вызвать 
жжение и усугубить проблему. В таких 
случаях лучше использовать воду с мылом.

При частом применении, особенно спиртовых 
антисептиков, существует риск пересушить 
кожу. Чтобы этого не произошло, 
рекомендуется подбирать состав 
антисептика, в который уже входят 
смягчающие компоненты, такие как 
глицерин.

.... Категория документа:

 * ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ [1]
 * Информация [2]


[1] https://06.rospotrebnadzor.ru/248
[2] https://06.rospotrebnadzor.ru/312