Опубликовано пт, 19/12/2025 - 10:11 пользователем 
rpn
Профилактика ОРВИ и гриппа — это комплекс 
мер, направленных на предотвращение 
заболеваемости этими инфекциями.

Гигиена
Мыть руки с мылом и тёплой водой не менее 
20–30 секунд. Обрабатывать все поверхности: 
ладони, тыльную сторону, между пальцами, 
под ногтями. Мыть руки после посещения 
общественных мест, транспорта, перед едой. 
Если нет возможности вымыть руки, 
использовать антисептик на спиртовой 
основе (содержание спирта не менее 60%).

Использовать одноразовые салфетки при 
кашле и чихании, прикрывать рот и нос 
локтевым сгибом, а не ладонью. Немедленно 
выбрасывать использованные салфетки.

Носить медицинские маски в период 
эпидемии и в местах скопления людей. Маска 
должна плотно прилегать к лицу, закрывать 
нос и рот. Менять маску каждые 2–3 часа или 
при увлажнении.

Вакцинация
Проходить вакцинацию ежегодно против 
гриппа. Вакцины разрабатываются на основе 
наиболее актуальных штаммов вируса, 
которые прогнозируются для конкретного 
сезона.

Оптимальное время для вакцинации — 
сентябрь-октябрь, до начала 
эпидемического подъёма заболеваемости. 
Иммунитет формируется в течение 2–3 
недель после прививки.

Вакцинация способствует созданию 
коллективного иммунитета, что помогает 
замедлить распространение вирусов и 
защитить тех, кто не может быть привит 
(например, младенцев, пожилых людей).

Укрепление иммунитета
Сбалансированное питание — рацион должен 
включать достаточное количество белка, 
свежие овощи и фрукты, богатые витаминами 
C, A и E, а также продукты с цинком и селеном.
Физическая активность — регулярные 
прогулки на свежем воздухе, умеренные 
занятия спортом, дыхательные практики.

Соблюдение режима сна — полноценный 
отдых восстанавливает силы организма и 
делает его более устойчивым к стрессам.

Закаливание — постепенное привыкание 
организма к холодной воде, контрастным 
температурам и свежему воздуху помогает 
активировать защитные механизмы.

Почему в одной семье все болеют ОРВИ по 
разному.

Разное течение ОРВИ у членов одной семьи 
— нормальное явление, которое 
обусловлено индивидуальными 
особенностями иммунной системы, 
возрастом, наличием хронических 
заболеваний и образом жизни.

Некоторые причины, по которым течение 
ОРВИ может отличаться:

Индивидуальный иммунитет. У кого-то 
генетически заложена более активная 
реакция на определённые вирусы, у кого-то 
— более слабая. Также влияет предыдущий 
опыт: если человек уже сталкивался с 
определённым штаммом вируса, его организм 
будет реагировать быстрее и эффективнее 
при повторной встрече.

Тип и штамм вируса. Даже в рамках одного 
типа вируса существуют разные штаммы, 
которые могут отличаться по своей 
агрессивности и способности вызывать те 
или иные симптомы.

Возраст. У детей иммунная система ещё не 
полностью сформирована и не имеет 
достаточного «опыта» борьбы с вирусами. 
Пожилые люди также более восприимчивы к 
инфекциям из-за возможного ослабления 
иммунной системы.

Сопутствующие заболевания. Наличие 
хронических заболеваний, таких как астма, 
диабет, сердечно-сосудистые заболевания 
или иммунодефицитные состояния, 
значительно снижает способность 
организма бороться с инфекциями.

Пути передачи и доза вируса. Даже в одной 
семье, где контакты тесные, пути передачи 
вируса могут немного отличаться. 
Интенсивность вирусной нагрузки при 
первичном заражении может повлиять на 
тяжесть последующего заболевания.

Индивидуальная реакция организма на 
воспаление. Даже если вирус один и тот же, 
и иммунитет у членов семьи схож, их 
организм может по-разному реагировать на 
воспалительный процесс.

Приём лекарств и самолечение. Некоторые 
члены семьи могут принимать определённые 
лекарства, которые могут влиять на 
иммунный ответ или маскировать симптомы. 
Самолечение может как облегчить, так и 
усугубить течение болезни.

Чтобы защитить семью от ОРВИ и его 
осложнений, важно соблюдать 
санитарно-гигиенические нормы, 
изолировать больных, проводить 
вакцинацию и своевременно обращаться за 
медицинской помощью.

.... Категория документа:

 * ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ [1]
 * Информация [2]


[1] https://06.rospotrebnadzor.ru/248
[2] https://06.rospotrebnadzor.ru/312