Опубликовано чт, 20/11/2025 - 09:53 пользователем 
rpn
Международный день отказа от курения 
отмечается в третий четверг ноября.

Цель Международного дня отказа от курения 
- привлечение внимания общественности к 
негативным последствиям курения табака и 
другой никотинсодержащей продукции.

Курение является одной из главных причин 
развития многих смертельных заболеваний. 
Согласно статистике ВОЗ, ежегодно от 
курения умирает около 6 миллионов людей по 
всему миру. Сигареты наносят вред каждому 
органу, но особенно страдают сердце, 
легкие и кровеносная система.

В разных странах мира в этот день 
организуют лекции и митинги по борьбе с 
курением. Проводятся благотворительные 
акции, раздаются листовки о вреде курения, 
проводятся спортивные соревнования и 
другие мероприятия, связанные с 
пропагандой здорового образа жизни, а 
также для повышения осведомленности 
населения в отношении связи между табаком 
и заболеваниями сердечно-сосудистой, 
дыхательной систем и онкологических 
заболеваний.

В этом году Международный день отказа от 
курения приходится на 20 ноября.

Целью этого дня является побуждение 
населения бросить курить или планировать 
бросить эту пагубную привычку, хотя бы на 
один день.

А также привлечь к борьбе с курением 
представителей различных организаций, 
социальных слоев, врачей различных 
специальностей. Негативное влияние 
курения очевидно и большинство людей 
считают его вредной привычкой. Однако 
бороться с зависимостью от курения 
способны немногие.

Согласно данным ВОЗ курение является 
причиной 85% смертельных исходов от рака 
легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от 
ишемической болезни сердца, 26% смертей от 
туберкулеза, 24% инфекций нижних 
дыхательных путей.

Табачный дым содержит более 7 тысяч 
веществ, из 250 вредных и более 70 доказанных 
канцерогенов. Среди них монооксид 
углерода (угарный газ), никотин, цианистый 
водород, акролеин, диоксид азота, табачные 
N-нитрозамины, пиридин, квинолин и другие 
яды.

Меры, направленные на отказ от курения, 
помогают снизить уровень заболеваний, 
которые напрямую или косвенно связаны с 
курением.

Такие меры включают в себя:

1. повышение акцизов и цен на табачную 
продукцию;
2. применение простой/стандартизированной 
упаковки и/или крупных графических 
предупреждений о вреде для здоровья на 
всех упаковках табачных изделий;
3. строгое соблюдение всеобъемлющих 
запретов на рекламу, стимулирование 
продаж и спонсорство табачных изделий;
устранение воздействия вторичного 
табачного дыма на всех людей, работающих 
внутри помещений, в общественных местах и 
в общественном транспорте;
4. проведение эффективных кампаний в СМИ, 
информирующих население о вреде 
курения/употребления табака и вторичного 
табачного дыма.

По данным Минздрава РФ, в нашей стране 
последние годы наблюдается сокращение 
числа курящих.

В результате принятия Федерального 
закона об охране здоровья граждан от 
воздействия табачного дыма и последствий 
потребления табака, вступившего в силу 1 
июня 2013 года, РФ. (в ред. Федеральных 
законов от 14.10.2014 № 307-ФЗ, от 08.08.2024 № 325-ФЗ, 
от 28.12.2024 № 542-ФЗ) запрещено курение на 
общей площади коммунальных квартир; на 
остановках общественного транспорта и на 
расстоянии 3 м от них; на расстоянии 3 м от 
входов в здания торговых центров; в 
подземных и надземных переходах; на 
стадионах, школах, вузах, больницах, кафе, 
ресторанах, магазинах, лифтах, самолетах, 
аэропортах, запрещены реклама и 
стимулирование продаж табака.

Некоторые курильщики в поиске самого 
легкого способа бросить курить переходят 
на альтернативные виды курения.

Употребляя сигареты или альтернативные 
виды курения, человек подвергает свой 
организм чужеродной нагрузке. Широкое 
распространение курения приводит к 
большим невосполнимым потерям здоровья и 
преждевременной смертности.

Родители, педагоги, врачи личным примером 
и грамотным воспитанием обязаны донести 
до подрастающего поколения опасность 
курения, его экономическую 
нецелесообразность, найти достойную 
замену «дымному» времяпровождению. Это 
может быть увлечение спортом, туризмом, 
музыкой и другими интересными и полезными 
занятиями.

Несколько советов по отказу от этой 
вредной привычки:

- Составьте список доводов в пользу отказа 
от курения и разместите его на видном 
месте.
- Наметьте для себя дату отказа от курения 
(желательно в ближайшие время).
- Расскажите друзьям и близким о своем 
намерении, попросите вас поддержать их в 
этом решении.
- Если в вашем окружении есть другие 
курильщики, попросите их не брать и не 
курить сигареты в вашем присутствии.
- На некоторое время воздержитесь от 
употребления алкоголя – он способствует 
усилению тяги к курению.
- Избегайте ситуаций, провоцирующих 
курение (стресс, застолье, посещение 
компаний, где многие курят).
- Будьте готовы к проявлению симптомов 
отмены (плохое настроение, тревога, 
сильное желание курить, снижение 
концентрации внимания, быстрая 
утомляемость, повышенный аппетит) и 
другим трудностям первых недель отказа от 
курения. Преодолеть желание закурить 
помогают трудовая занятость, физическая 
активность, различные полезные увлечения.

Отказ от курения дает как краткосрочный, 
так и долгосрочный положительный эффект:

- через 12 часов – уровень монооксида 
углерода в выдыхаемом воздухе 
возвращается к норме;
- через 2-4 недели – улучшается работа 
сердечно-сосудистой системы, становится 
легче дышать и двигаться;
- через 1-9 месяцев – уменьшается кашель, 
одышка, проблемы с дыханием, 
восстанавливается работа легких;
- через 1 год – риск развития ишемической 
болезни сердца снижается в два раза;
- через 5 лет – значительно снижается риск 
инсульта;
- через 10 лет – вероятность развития рака 
легких снижается на 30-50%.

Каждый россиянин может получить 
бесплатный совет по отказу от курения, 
обратившись на номер государственной 
горячей линии по телефону 8 800 200-02-00.

Однозначно - плюсов отказа от курения 
много. Попробуйте попрощаться с 
сигаретами и ваш организм скажет «большое 
спасибо»!

.... Категория документа:

 * ПРЕСС-ЦЕНТР [1]


[1] https://06.rospotrebnadzor.ru/245