Опубликовано пн, 11/08/2025 - 12:46 пользователем 
rpn

Возраст преподносит много «сюрпризов», 
один из которых — ухудшение зрения. 
Становится труднее читать без очков, 
мелкий шрифт даётся с трудом, глаза быстро 
устают, тяжело адаптироваться в темноте. 
Часто эти состояния связаны с 
заболеваниями. Какими? Расскажем в нашей 
статье.

Самые распространённые заболевания во 
взрослом и пожилом возрасте:

*Глаукома* — снижение остроты зрения 
из-за повышенного внутриглазного 
давления, которое может привести к 
слепоте. 

*Возрастная дегенерация макулы* — 
снижение остроты зрения из-за возрастных 
изменений центральной части сетчатки 
(макулы). 

*Катаракта* — частичное или полное 
помутнение хрусталика глаза. 

*Гипертоническая ретинопатия* — 
повреждение сосудов сетчатки из-за 
высокого давления. 

*Диабетическая ретинопатия* — поражение 
сосудов сетчатки на фоне заболевания 
диабетом, которое встречается у 90% больных 
сахарным диабетом. 

*Возрастная дальнозоркость* — 
затруднение восприятия предметов, 
которые находятся вблизи, развивающееся 
после 45 лет.

>Многие считают, что эти заболевания — 
>неизбежность, но если заботиться о 
>здоровье глаз и защищать их, зрение можно 
>сохранить в любом возрасте.
>
Здоровые привычки полезны для всего 
организма, в том числе и для зрения.

Для сохранения зрения важно

*Питаться разнообразно*: фрукты, овощи, 
цельнозерновые и богатые белком продукты. 
Обязательно включать в рацион листовую 
зелень и рыбу жирных сортов, которая 
содержит омега-3 жирные кислоты. 

*Быть активным: *регулярная физическая 
активность улучшает кровообращение и 
обмен веществ. Это может снизить риск 
развития диабета и высокого 
артериального давления - заболеваний, 
отрицательно влияющих на здоровье глаз.

*Беречь глаза от солнца: *солнцезащитные 
очки нужны не только для того, чтобы 
выглядеть стильно. Они защищают от 
повреждения сетчатку и хрусталик глаза.

Ультрафиолетовые лучи наносят вред 
глазам не сразу, проблема может 
возникнуть спустя годы. Выбирайте 
солнцезащитные очки, которые на 100 
процентов блокируют излучение UVA и UVB и 
носите их даже в пасмурные дни. 

Кроме очков защититься от ультрафиолета 
можно кепкой с козырьком или шляпой с 
полями. 

*Отказаться от курения: *курильщики, даже 
бывшие, имеют высокий риск развития 
катаракты и дегенерации макулы. 

*Давать отдых глазам: *во время работы за 
компьютером, планшетом, смартфоном 
необходимо делать перерывы. В это время 
важно фокусировать зрение на дальних 
объектах. 

*Защищать глаза во время работы:* защитные 
очки, экраны нужны не только строителям, 
но и во время работы на дачном участке. В 
процессе работы может попасть в глаза 
стружка, химикаты, горячий пар. Защита 
глаз от травм нужна и во время спорта. 
Любая травма может привести к снижению и 
потере зрения. 

*Знать свою наследственность: *многие 
заболевания глаз могут передаваться по 
наследству. Поэтому важно быть в курсе 
заболеваний своих ближайших 
родственников.

*Следить за здоровьем:* особенно важно 
контролировать уровень сахара в крови, 
артериальное давление. 

*Регулярно проверять зрение: *особенно в 
случае диабета, гипертонии или 
наследственной предрасположенности к 
заболеваниям глаз. 

>Важно! Немедленно обратитесь сразу к 
>врачу при появлении следующих симптомов: 
>затуманенное зрение,
>
 * ухудшение восприятия цвета,
 * вспышки, тёмные пятна,
 * сужение полей зрения,
 * чувствительность к свету,
 * трудности чтения,
 * боль в глазу,
 * сухость глаз,
 * слезотечение.

>/Потеря зрения снижает качество жизни. 
>Заболевания глаз поддаются лечению, 
>особенно если выявлены вовремя. /
>
>/Берегите себя и будьте здоровы!/
>
> 
>
>/по материалам http://cgon.rospotrebnadzor.ru/ [1]/
>
.... Категория документа:

 * ПРЕСС-ЦЕНТР [2]


[1] http://cgon.rospotrebnadzor.ru/
[2] https://06.rospotrebnadzor.ru/245