Опубликовано чт, 19/06/2025 - 10:33 пользователем 
rpn

Управление Роспотребнадзора по 
Республике Ингушетия информирует о том, 
что высокая температура и возможные 
периоды аномальной жары сопряжены с 
рисками для здоровья. Тепловой удар может 
усугубить фоновые патологии, включая 
сердечно-сосудистые заболевания, диабет, 
психические расстройства и астму. Жара к 
тому же увеличивает риски несчастных 
случаев и инфекционных заболеваний.

*Во избежание указанных последствий 
рекомендуется соблюдение ряда простых, но 
эффективных профилактических мер:*

*1.* В самое жаркое время дня не выходить на 
улицу и не заниматься делами, требующими 
большого физического напряжения.

*2. *При нахождении в помещении необходимо 
снизить тепловую нагрузку внутри в 
течение дня – для этого нужно закрыть 
шторы или жалюзи и выключить как можно 
больше электроприборов, по возможности 
дополнительно включить вентиляторы 
(напольные, настольные) или кондиционеры.

*3.* При выходе на улицу рекомендуется 
надевать легкую одежду из натуральных 
тканей светлой расцветки, желательно, 
чтобы ворот одежды был не тугим, на улице 
обязательно пользоваться головным убором 
(летняя шляпа, панама, платок и т.п.), 
солнцезащитными очками, зонтиками.

*4.* Потребность в энергии в жаркую погоду 
снижается, в связи с чем, организму летом 
нужна менее калорийная пища. В жаркий 
период времени необходимо отказаться от 
жирной пищи, а потребление мяса свести к 
минимуму, лучше всего его заменить рыбой 
или морепродуктами. Необходимо 
предусмотреть снижение количества 
копченых, жареных, и скоропортящихся 
продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое 
жаркое время дня, перенеся их на утро и 
вечер. Необходимо особо строго соблюдать 
гигиенические и технологические 
требования приготовления блюд и хранения 
пищи.

*5.* В целях профилактики обезвоживания 
организма рекомендуется употреблять 
большое количество жидкости: чая, 
минеральной воды, морса, кисломолочных 
напитков с низким содержанием жира, 
отваров из сухофруктов, 
витаминизированных напитков, избегая 
употребления газированных напитков и 
жидкостей с повышенным содержанием 
сахара, энергетических и алкогольных 
напитков.

Для соблюдения питьевого режима 
необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости 
в сутки. Вместе с тем, необходимо помнить, 
что увеличивать количество потребления 
воды не стоит людям с заболеваниями почек 
и сердечно-сосудистой системы.

*6.* Для поддержания иммунитета 
рекомендуется употребление фруктов и 
овощей, тщательно вымытых перед 
употреблением водой гарантированного 
качества.

*7.* В течение дня рекомендуется по 
возможности принять душ с прохладной 
водой.

*8.* Поездки в общественном транспорте 
следует ограничить или планировать их в 
утреннее или вечернее время, когда жара 
спадает.

*9.* При посещении объектов массового 
скопления граждан (в том числе магазины), 
необходимо отдавать предпочтение тем из 
них, где обеспечивается оптимальный 
температурный режим.

*10. *Купание и водные процедуры на открытом 
воздухе проводить только в местах, 
отведенных и оборудованных для этих 
целей, с соблюдением правил организации 
купания.

.... Категория документа:

 * ПРЕСС-ЦЕНТР [1]


[1] https://06.rospotrebnadzor.ru/245