Опубликовано вт, 04/03/2025 - 12:52 пользователем 
rpn
*Профилактика ожирения у детей*


С каждым годом неуклонно растёт процент 
детей и подростков с избыточной массой 
тела: за последние 20 лет ожирение 
диагностируется у подростков в шесть раз 
чаще. На данный момент это 5-10% детей по 
России. В возрастной группе 5-9 лет 
ожирение встречается в два раза чаще, чем 
с 10 до 19 лет. При этом причиной детского 
ожирения является не фастфуд, а 
нездоровая культура питания.

Причиной ожирения могут быть 
генетические аномалии, эндокринные 
заболевания, заболевания гипоталамуса, 
лекарственные препараты, однако простое 
ожирение, в основе которого избыток 
калорий в питании и малоподвижный образ 
жизни, встречается гораздо чаще. Несмотря 
на то, что выявлена наследственная 
предрасположенность к ожирению, образ 
жизни остаётся ключевым фактором риска 
его развития.

Опасность ожирения для детей и подростков 
заключается в развитии осложнений:

 * сахарного диабета 2 типа
    
 * артериальной гипертензии
    
 * атеросклероза
    
 * обструктивного апноэ сна
    
 * неалкогольной жировой болезнью печени
    
 * желчнокаменной болезнью
    
 * заболеваниями опорно-двигательного
   аппарата
    
 * онкозаболеваниями.

*Для предупреждения появления лишнего 
веса и ожирения необходимо:*

 

 1) Создание тандема ребёнок-родители.
    Принципы здорового питания должны
    внедряться как культура питания каждой
    отдельной семьи.
 2) Режим питания. Рекомендуется не менее 4
    приёмов пищи, 3 основных и 1-2 перекуса,
    при этом завтрак является обязательным.
 3) Гигиена питания. Отсутствие
    перекармливания. Важно помнить, что
    ребёнок, у которого налажен режим
    питания и отсутствует возможность
    постоянных перекусов печеньем и
    конфетами, способен очень чётко
    улавливать момент насыщения. 
 4) Физическая активность. Физическая
    активность должна присутствовать
    ежедневно не менее 60 минут в день, в том
    числе высокой интенсивности - 3 раза в
    неделю. 
 5) Здоровый сон. Рекомендуется в качестве
    профилактической меры развития
    избыточной массы тела. У школьников
    каждый дополнительный час сна снижает
    риск возникновения ожирения на 9 %.

 

Самая лучшая профилактика ожирения у 
детей и подростков – соблюдение 
здорового образа жизни всей семьей. Если 
самое лучшее лакомство семьи – это свежие 
фрукты, и каждый вечер все выходят на 
прогулку, а утром делают зарядку – у 
лишнего веса шансов значительно меньше.

.... Категория документа:

 * ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ [1]
 * Информация [2]
 * Памятки [3]


[1] https://06.rospotrebnadzor.ru/248
[2] https://06.rospotrebnadzor.ru/312
[3] https://06.rospotrebnadzor.ru/406