Опубликовано сб, 01/03/2025 - 14:23 пользователем 
rpn
*Праздник учреждён Всемирной 
организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2002 
году.*

/*Что такое иммунитет?*/

*Иммунитет* - это способность организма 
защищаться от инфекций, болезнетворных 
микроорганизмов и других чуждых веществ. 
Это сложная, многоуровневая система 
защиты организма, включающая в себя 
множество клеток, органов и молекул, 
работающих слаженно для распознавания и 
уничтожения чужеродных агентов - вирусов, 
бактерий, паразитов, грибов, а также 
собственных поврежденных или 
мутировавших клеток, потенциально 
опасных для организма.

/Иммунная система состоит из различных 
компонентов, включая:/

- Лимфатические узлы. Они находятся в 
горле и помогают защищать организм от 
инфекций, особенно в раннем возрасте.

- Вилочковая железа (тимус). Этот орган 
играет ключевую роль в развитии и 
Т-лимфоцитов, которые являются важными 
клетками иммунной системы.

- Костный мозг. Он отвечает за 
производство всех кровянистых клеток, 
включая клетки иммунной системы.

- Селезенка. Этот орган помогает 
фильтровать кровь и удалять старые или 
поврежденные клетки, а также играет роль в 
иммунном ответе.

Иммунитет разделяется на два основных 
типа: врожденный (неспецифический) и 
приобретенный (специфический). Врожденный 
иммунитет - это первая линия обороны, 
включающая физические барьеры (кожа, 
слизистые оболочки), химические вещества 
(ферменты, кислоты), и клетки (фагоциты), 
которые быстро реагируют на любые 
чужеродные агенты без предварительного 
контакта с ними. Он работает одинаково 
эффективно против широкого спектра 
патогенов. Приобретённый иммунитет, 
напротив, формируется в течение жизни в 
результате контакта с антигенами (частями 
патогенов). Он характеризуется высокой 
специфичностью: при повторном контакте с 
тем же агентом иммунный ответ становится 
намного быстрее и эффективнее. Этот тип 
иммунитета подразделяется на клеточный 
(Т-лимфоциты) и гуморальный (В-лимфоциты) 
продуцирующие антитела).

*Что необходимо человеку для поддержания 
иммунитета?*

1. Полноценное здоровое питание.

2. Отказ от курения и употребления 
алкоголя.

3. Бережное отношение к своей психике.

4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в 
хорошо проветренном помещении).

5. Закаливание (обливания и контрастный 
душ, посещение бани и сауны).

6. Регулярные занятия спортом, подвижный 
образ жизни.

Частые простудные заболевания, герпес 
на губах, продолжительное повышение 
температуры, синдром хронической 
усталости, сонливость или бессонница, 
болевые ощущения в суставах и мышцах, 
нарушения сна, регулярные головные боли, 
появление высыпаний на коже – все это 
признаки снижения иммунной 
активности. Частые простудные 
заболевания, герпес на губах, 
продолжительное повышение температуры, 
синдром хронической усталости, 
сонливость или бессонница, болевые 
ощущения в суставах и мышцах, нарушения 
сна, регулярные головные боли, появление 
высыпаний на коже – все это признаки 
снижения иммунной активности.

*Всемирный день иммунитета* – это ещё одна 
возможность подчеркнуть важность и 
значимость здорового образа жизни. 
Своевременно корректируя нарушения 
иммунитета, можно предотвратить 
возникновение заболеваний многих органов 
и систем. Для хорошего самочувствия и 
правильной работы внутренних органов 
необходимо укреплять естественный 
иммунитет и проводить вакцинацию.

/Помните, что силы иммунитета на 50% 
зависят от образа жизни, который ведет 
человек и, конечно, от питания./

 

/Информация подготовлена с 
использованием материалов сайта 
федерального проекта «Санитарный 
Щит  страны – безопасность для здоровья» 
коммуникационной стратегии 
«Санпросвет»* */*/https://здоровое-питание.рф/* 
[1]


[1] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/