Сегодня отмечается Всемирный день профилактики йододефицита. И это отличный повод поговорить о том, почему йод важный элемент для нашего здоровья.

Йод нужен организму прежде всего для работы щитовидной железы. Из него синтезируются гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), а эти гормоны регулируют обмен веществ, влияют на развитие нервной системы и поддерживают нормальную работу иммунной системы.

Щитовидная железа и иммунитет тесно связаны:

• Гормоны щитовидной железы влияют на активность иммунных клеток. При нехватке йода и снижении уровня тиреоидных гормонов иммунная система может работать менее эффективно и из-за этого организм хуже распознаёт и нейтрализует патогены.
• Нарушается баланс провоспалительных и противовоспалительных процессов. Из-за гормонального дисбаланса организм может либо слишком остро реагировать на раздражители, либо, наоборот, «пропускать» угрозу.
• Страдает регенерация тканей и барьерная функция. При гипотиреозе (часто связанном с дефицитом йода) восстановление повреждённых участков идёт медленнее, а значит, риск проникновения инфекций растёт.

Особенно критично это для уязвимых групп: детей, беременных и кормящих женщин. У ребёнка йод напрямую влияет на развитие мозга и формирование иммунной защиты. У будущей мамы дефицит йода повышает риски осложнений беременности и нарушений развития плода, в том числе и иммунной системы малыша.

Кто в зоне риска

• Жители регионов с низким содержанием йода в почве и воде.
• Люди, которые почти не едят морепродукты, морскую рыбу, водоросли.
• Вегетарианцы и те, кто придерживается ограничительных диет.
• Беременные и кормящие женщины .

Что можно сделать для профилактики?

1. Использовать йодированную соль. 
2. Включать в рацион продукты с йодом. 
3. Не заниматься самоназначением препаратов с йодом. 

Если вы подозреваете у себя дефицит йода или проблемы с щитовидной железой, то стоит обязательно обратиться к терапевту или эндокринологу. Для постановки диагноза нужны анализы, а не догадки.