4 марта ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с ожирением/
День направлен на:

Повышение осведомлённости о проблеме ожирения и её последствиях для здоровья.

Поощрение пропаганды — изменение подхода к борьбе с ожирением в обществе.

Улучшение политики — создание здоровой среды, которая приоритезирует ожирение как проблему здоровья.

Обмен опытом — создание платформ для обмена опытом, вдохновение и объединение глобального сообщества для работы над общей целью.

Профилактика риска развития инфекционных болезней среди детей и взрослых включает меры по укреплению иммунитета, соблюдению правил гигиены и вакцинации. Также важно формировать здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, достаточный сон, регулярные физические упражнения.

Некоторые меры профилактики инфекционных болезней у детей:
Физическая активность. Регулярные занятия спортом и активные игры способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию мышечной массы и улучшению обмена веществ. Рекомендуется гулять на свежем воздухе ежедневно не менее 1,5–2 часов, независимо от погоды.

Сбалансированное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, белковые продукты, злаки и полезные жиры. Острые, жирные, солёные, жареные блюда нужно исключить, так как они перегружают пищеварительную систему и раздражают слизистые оболочки.

Гигиенические меры. Регулярное мытье рук с мылом и водой в течение не менее 20 секунд помогает удалить микробы с кожи. Особенно важно мыть руки после посещения общественных мест, перед едой, после кашля или чихания, после использования туалета и после контакта с животными.

Вакцинация. Прививки формируют специфическую защиту против конкретных инфекций, снижают риск тяжёлого течения и осложнений. Родители должны следить за графиком вакцинации и своевременно обращаться к врачу для получения необходимых прививок.

Ограничение контактов. В период эпидемий желательно избегать многолюдных мест и общественного транспорта.

Проветривание помещений. Оптимальная влажность (40–60%) помогает слизистой сохранять естественную защиту от вирусов.

Некоторые меры профилактики инфекционных болезней у взрослых:
Вакцинация. Регулярная вакцинация согласно национальному календарю прививок и рекомендованным дополнительным вакцинам. Например, ревакцинация дифтерии и столбняка каждые 10 лет, сезонная вакцинация от гриппа.

Гигиена рук. Особенно важно мыть руки после посещения общественных мест, перед едой, после кашля или чихания, после использования туалета и после контакта с животными.

Респираторная гигиена. При кашле или чихании необходимо прикрывать рот и нос салфеткой или сгибом локтя, чтобы предотвратить распространение капель, содержащих патогены. Использованные салфетки следует немедленно выбрасывать в мусорное ведро.

Использование масок. Ношение маски в общественных местах, особенно в периоды повышенной заболеваемости респираторными инфекциями, помогает снизить риск заражения и распространения вирусов.

Безопасность пищевых продуктов. Соблюдение правил гигиены при приготовлении пищи, тщательное мытье фруктов и овощей, термическая обработка мяса и птицы, а также раздельное хранение сырых и готовых продуктов помогают предотвратить заражение пищевыми инфекциями.

Безопасность воды. Употребление только чистой, безопасной воды (кипячёной, фильтрованной или бутилированной) помогает избежать кишечных инфекций.

Избегание контакта с больными людьми. Стараться избегать тесного контакта с людьми, имеющими признаки инфекционного заболевания (кашель, насморк, лихорадка).

Проветривание помещений. Регулярное проветривание помещений помогает снизить концентрацию патогенов в воздухе.

Дезинфекция поверхностей. Регулярная дезинфекция поверхностей, к которым часто прикасаются (дверные ручки, выключатели, столы), помогает уничтожить микробы.

Перед поездкой в регионы с высоким риском инфекционных заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом и принять необходимые меры профилактики (вакцинация, приём лекарств).