Меры защиты в сезон гриппа и ОРВИ:

В сезон гриппа (эпидемию) важно соблюдать меры защиты, направленные на профилактику заражения и распространения инфекции. Эти меры включают правила гигиены, рекомендации по образу жизни и, в некоторых случаях, вакцинацию.

Гигиена

Регулярно мыть руки с мылом, особенно после контакта с больным гриппом или предметами, которыми он пользовался. Если такой возможности нет, обрабатывать руки антибактериальными средствами или влажными салфетками.

Носить маски в общественных местах и при контакте с больными людьми. Маски должны плотно прилегать к лицу, закрывая нос и рот.

Соблюдать дистанцию — держаться на расстоянии не менее 1,5–2 метров от других людей, особенно в закрытых помещениях.

Проветривать помещения — свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусов в воздухе.

Проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами, особое внимание уделять дверным ручкам, выключателям, поручням, столешницам.
Образ жизни

Укреплять иммунитет — сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон.

Избегать контактов с больными — ограничить контакты с людьми, у которых есть признаки заболевания.

При кашле и чихании закрывать рот и нос салфеткой или изгибом локтя, чтобы предотвратить распространение вирусов. Использованные салфетки следует немедленно выбрасывать.

Вакцинация

Ежегодная вакцинация — эффективный метод профилактики гриппа. Вакцина содержит ослабленные штаммы вируса или его частицы, которые запускают выработку антител. Эти антитела обеспечивают защиту от заражения вирусами, которые будут активны в этом сезоне.

Оптимальное время для вакцинации — сентябрь-октябрь, до начала эпидемического подъёма заболеваемости. Иммунитет формируется в течение 2–3 недель после прививки, но вакцинироваться можно в течение всего эпидемического сезона.

Важно: вакцинация против гриппа должна проводиться ежегодно, так как защита от вакцины со временем ослабевает, а вирусы гриппа постоянно изменяются.