Гигиена – одно из необходимых условий хорошего самочувствия. А для детей и подростков личная гигиена особенно важна, так как организм развивается. Правильная гигиена помогает сохранять и поддерживать здоровье, формировать правильный образ жизни, предотвращать появление возможных заболеваний.

Ежедневно нужно принимать душ, уделяя внимание чистоте тела, включая область паха и подмышек, а также мыть голову по мере необходимости.

Чистить зубы следует дважды в день, утром и вечером, используя зубную щетку и пасту. После приема пищи рекомендуется прополоскать рот водой. Также важно проходить профилактические осмотры у стоматолога не реже одного раза в год.

Повседневная гигиена включает регулярное мытье рук с мылом. Ребенок обязательно должен мыть руки после поездок в общественном транспорте, посещения туалета, уличных прогулок, занятий физкультурой, контакта с животными, перед едой. Эта привычка должна быть доведена до автоматизма.

В понятие гигиены входит и чистота личных вещей. С самого младшего возраста детей необходимо приучать к опрятности. Школьники должны ежедневно менять нижнее белье, носки, колготки. Чем ближе одежда находится к телу, тем чаще ее надо стирать. Также детям нужно объяснять опасность ношения чужих вещей и пользования чужими расческами, мочалками, полотенцами.

Научить ребенка соблюдать правила гигиены – одна из важнейших задач родителей. Объясните ребенку, зачем ему нужно мыть руки, чистить зубы, купаться и так далее. Донесите, что несоблюдение правил гигиены может привести к различным болезням. 

Расскажите, что нельзя меняться с другими детьми одеждой, обувью. К примеру, использование чужого головного убора может привести к заболеванию и распространению педикулеза. Правильные навыки личной гигиены помогают сохранить здоровье, укрепляют иммунную систему и повышают самооценку ребенка.

За чем должны следить родители:

• Все предметы личной гигиены должны быть индивидуальны для каждого члена семьи – полотенца, расчески, мочалки, зубные щетки.
• Полотенца для лица и рук и полотенца для рук должны быть разными. Необходимо поддерживать предметы личной гигиены в чистоте: зубные щетки и мочалки промывать после использования, полотенца просушивать и регулярно менять.
• Постельное белье нужно менять раз в неделю.
• Важно регулярно проветривать помещение и проводить влажную уборку. Полезно привлекать к этому процессу детей.
• Помните, что беседы и объяснения – это хорошо, но эффективнее всего – личный пример. Когда дети видят, что родители соблюдают все правила гигиены, о которых рассказывают, то начинают вести себя так же.