Опубликовано вт, 07/07/2020 - 18:04 пользователем 
rpn

Управление Роспотребнадзора 
по Республике Ингушетия  информирует:

На территории Республики Ингушетия 
установилась жаркая погода, 
что негативно отражается на состоянии 
здоровья. В период повышения температуры 
атмосферного воздуха, во избежание 
перегрева организма, рекомендуем 
соблюдать несложные правила:

 * Поддерживайте прохладную температуру
   воздуха в помещении. Днем закрывайте
   окна плотными шторами(жалюзи), особенно
   если окна выходят на южную сторону.
   По возможности дополнительно включайте
   вентиляторы, кондиционеры.
   При использовании кондиционеров
   не устанавливайте слишком низкую
   температуру. Температура комфорта + 20-24
   ºС.
   
 * Ограничьте пребывание на улице,
   особенно с 11:00 до 17:00. Если пришлось
   выйти на улицу, придерживайтесь теневой
   стороны. Поездки на личном
   и общественном транспорте
   ограничьте или планируйте
   их в утреннее, вечернее время, когда
   спадает жара.
   
 * При выходе на улицу обязательно
   надевайте головные уборы(особенно
   детям), используйте солнцезащитные очки,
   зонты. Надевайте легкую, свободную
   одежду из натуральных тканей(хлопок,
   лен) светлых тонов, желательно, чтобы
   ворот одежды был не тугим.
   
 * Во избежание обезвоживания организма
   соблюдайте питьевой режим. Питьевая
   вода должна быть в достаточном
   количестве и в доступной близости.
   Рекомендуемая температура питьевой
   воды, напитков +10-15ºС. Предпочтение
   следует отдавать минеральной воде,
   которая не только утоляет жажду,
   но и поддерживает водно-солевой баланс
   в организме. Так же хорошо употреблять
   чай, морс, молочно-кислые
   и витаминизированные напитки, отвары
   из сухофруктов.
   
 * Воздержитесь от употребления
   газированных напитков и жидкостей
   с повышенным содержанием сахара,
   кофеина. В жаркий период времени
   необходимо отказаться от жирной пищи.
   
 * В жаркую погоду необходимо снизить или
   исключить физические нагрузки(дачные
   работы, длительные прогулки, физические
   упражнения).
   
 * В течение дня, по возможности,
   принимайте водные процедуры(прохладный
   душ, холодные компрессы, обтирания).
   Не купайтесь в фонтанах и открытых
   водоемах, которые не являются
   официально признанными местами отдыха
   на воде.
   
 * При посещении магазинов, кинотеатров
   и других объектов массового скопления
   граждан, отдавайте предпочтение
   тем из них, где обеспечивается
   кондиционирование воздуха.         
   

.... Категория документа:

 * ПРЕСС-ЦЕНТР [1]


[1] http://06.rospotrebnadzor.ru/245