Опубликовано пт, 11/10/2019 - 14:30 пользователем 
rpn
Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity 
Day) отмечается по инициативе Всемирной 
организации здравоохранения (ВОЗ). В 
большинстве развитых стран Европы 
ожирением страдает от 15 до 25% взрослого 
населения. В последнее время во всем мире 
наблюдается рост частоты ожирения у детей 
и подростков: в развитых странах мира 25% 
подростков имеют избыточную массу тела, а 
15% страдают ожирением. Избыточный вес в 
детстве – значимый фактор ожирения во 
взрослом возрасте: 50% детей, имевших 
избыточный вес в 6 лет, становятся тучными 
во взрослом возрасте, а в подростковом 
возрасте эта вероятность увеличивается 
до 80%.

Более половины россиян старше 30 лет 
страдают от излишнего веса и ожирения, и 
кроме лишнего веса приобретают связанные 
с этим тяжелые неинфекционные 
заболевания: сердечно-сосудистые, 
онкологические, диабет. Принципиально 
понимать, что рост заболеваемости 
ожирением (в 2,3 раза по сравнению с 2012 
годом), это не вопрос покупательной 
способности, а в первую очередь, вопрос 
культуры питания.

К факторам, способствующим развитию 
ожирения, относят регулярное 
употребление сладких прохладительных 
напитков и соков, привычка питаться в 
системе общественного питания (фаст-фуд) и 
употреблять большие порции, 
злоупотребление алкоголем.

Питание должно быть разнообразным с 
различными приемами кулинарной обработки 
продуктов, полноценным, с включением 
достаточного количества овощей и фруктов, 
мясных, рыбных, молочных продуктов, 
ограничением потребления кондитерских 
изделий, включением в рацион специальных 
сортов обогащенного хлеба, йодированной 
соли.

Следует обратить внимание на объемы 
потребляемой пищи, а также на режим 
питания - по возможности есть в одно и то 
же время, 4-5 раз в сутки.

В профилактике ожирения наряду с диетой 
обязательным компонентом является 
увеличение физической активности, 
особенно среди людей, ведущих 
малоподвижный образ жизни. Благоприятные 
сдвиги жирового обмена скорее 
наблюдаются под воздействием длительных 
нагрузок умеренной и 
средней интенсивности, чем при 
кратковременных, но интенсивных 
упражнениях.

Физическая активность способствует 
укреплению здоровья, поднимает 
настроение, развивает функциональные 
возможности иммунной, дыхательной, 
сердечно-сосудистой и нервной систем. Она 
так же является важной частью 
профилактики (и лечения) многих 
заболеваний, однако здесь необходимо 
обязательное участие специалистов.

Соблюдение диеты и повышенная 
двигательная активность */как образ 
жизни/* — наиболее рациональный путь 
поддержания массы тела на оптимальном 
уровне и укрепления здоровья человека.

Берегите себя и своих близких!

.... Категория документа:

 * ПРЕСС-ЦЕНТР [1]


[1] http://06.rospotrebnadzor.ru/245